Okej wiec skoro schodze z low carb pomalu na high carb to wiadomo, stopnowo dodoaje wegli , a bialko skoro jadlem ok 1.7 , od razu wdupczyc na 3g , czy wraz z WW podbciagac przy ucinaniu tlusczu? Tygodnuiowo w sumie +1worek ryzu -400kcal z tl.
[...] siłowego. W dzień treningowy można ją brać wtedy na przykład rano na czczo oraz po treningu, w dni wolne od rana. Jednak często spotykane jest dawkowanie około-treningowe, czyli 30 min przed treningiem i zaraz po nim, a w dni wolne jedna porcja. Nowsze trendy dawkowania kreatyny sugerują stosowanie jej w mniejszych dawkach, za to znacznie [...]
[...] z Internetu. Moje zdanie w tej kwestii jest następujące: kluczowe dla utraty wagi jest utrzymanie odpowiedniego bilansu energetycznego. Naprawdę ma drugorzędne znaczenie, czy sięgniesz po dietę lowcarb, ketogeniczną czy klasyczną, bogatą w węglowodany, o ile zachowasz ujemny bilans energii. Znam ludzi, którzy strzelają z armaty do komara, [...]
[...] wino / enan wino 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-15 enan 500mg/week 11-17 wino 40mg/ed jakos w polowie sierpnia skonczylem clomid 11. POZIOM BF%: 10~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] po trzecim kółku złapany i trzymało non stop 140bpm, także tutaj super. Piszczele OK, stop prawa ostatnie dwa kółka zaczęła dokuczać. Poza tym miałem dziś od rana beton w czwórkach po sobotnich nogach %-) Zjadłem też jedną krówkę po 10 kółku, placebo czy nie ale te ~10g ww szło odczuć momentalnie :-P Pseudostati: https://i.imgur.com/CB97B0n.jpg
Jestem na redukcji gdzieś 1.5 roku, gdy zobaczyłem 119 kg na wadzę powiedziałem sobie dość od tego czasu zrzuciłem 52 kg teraz ważę 67 kg przy wzroście 170 cm,teraz z perspektywy czasu sądzę że zbytnio uciąłem kalorie do 1500-1600 dziennie i tyle zazwyczaj się trzymam,średnio raz w tygodniu spożywam 2500 do 3000 max, głównie przez alkohol.Sądzę [...]
[...] pod siebie Nie no, zacząłem i jestem przy 3 gramach przed treningiem a dodatkowe 3 gramy do drugiego treningu w ciągu dnia chcialbym braći tak 3 razy w tygodniu i czy bez robienia przerw w takim trybie - w sumie 6 gramów dziennie trzy razy w tygodniu - nie przestanie działać. 9 gramow to to co wyczytałem, że sporo ludzi tak bierze [...]
[...] pierwsze 200 trzymane przez moje ciało ;-) Racka być może też wrzucę przy najbliższej okazji. Landmine Press też mi chodzi po głowie od długiego czasu, bo military press czy push press niestety są dla moich barków dewastujące. Po chwili robienia tych ćwiczeń ból w obu barkach jest ogromny :/ /SFD/2020/2/3/6ff3fcd744dc4dd7adc04f6c3dfc9204.jpg [...]
Tylko Panowie rozkmińcie za wczasu, jaki rodzaj rozrywki preferujecie :-D Jakiś klub, posiadówka w pubie, domówka, czy wpyerdalanie w maku %-) Najlepiej wszystko po kolei ;) Jak będzie klub to spalisz kcal to trzeba później coś zjeść.. Jak domówka to do alkoholu też potrzebne jedzenie. Więc Przemo co by nie było to i tak cytrynowa od Grzechu i [...]
[...] lewego ze zwichnięciem w stawie skokowym i zerwaniem więzozrostu płytka śruby itp, 4 stycznia 2020 wyjęto mi śrubę blokującą stopę już miałam dobrze rozruszaną bo ćwiczyłam od dnia operacji nogę mogę obciążać do 35 kilo i chodzenie o kulach max do 6 tygodni , niestety każdy krok sprawia mi ból szczególnie pod stopą po stronie gdzie są [...]
[...] 8x 6x110kg i regress B.Prostowanie nachwytem z dopięciem 12x5 B.Prostowanie podchwytem MAX x 5 Prostowanie jednorącz 12x4 Waga 93,7 Cardio 50min 8,2km Odczucia: Nie wiem czy to możliwe ale barki nie było na maxa zregenerowane po frontach , tzn trenowałem o 7 jak dla mnie bardzo wcześnie ale musiałem- też przy wyciskaniu wąsko czułem dziwny [...]
Nie ma w aptekach provironu już od panad roku , niby master blokuje ale czym się rożni wersja oralna od iniekcyjne ?? , w oralu tez powinno blokować tzn blokuje od 200-400mg , ale ja mówie np od dawakch mastera ini np 50mg e3d ,Co do badania nasienia to czekam za wynikami , jak be otrzymam zaraz was o tym powiadomię..Powiem tak [...]
Sory panowie za off top ale czy przy takim wyniku 2*estro ponad normę jest szansa receptę na symex od lekarza pierwszego kontaktu wyrwać czy raczej bez szans? Zdrówka ;)
podstawowe pytanie, chcesz ze stymulantami czy bez? jak z to oczywiści b4a jest bardzo fjanym wyborem, zawsze od niego zaczynam, natomiast jeżeli nie chcesz z kofeiną to cutting edge będzie odpowiednim wyborem
[...] jest nie mal że ten sam co w high carb A na forum każdy pisze bym sobie darował. Próbuje znaleźć jakieś informacje, dlaczego na tłuszczach anabole działają jakoś gorzej, czy coś, że niby szkoda czasu. Jakieś może linki, odnośniki macie? Naprawdę chce przymasowac, towar po kupowany a na węglach dla mnie to udręka życ i w ch** chce zostań na [...]
Będzie szło prop 100mg e2d 1-9 oxa 60mg ed 4-9 Jak z odvlokiem? Starczy 5000uj hcg? Jak tak to jak to brać? Czytałem wiele opinii . Niektórzy polecają zastosowanie dawki uderzeniowej domiesniowo inni odradzaja i zalecają od razu iniekcje podskórne w małych dawkach na raty. Teorii tyle co ludzi, a jak to zrobić najlepiej po takim małym cyklu. I [...]
[...] tak po głupiemu, bo miał problem z insuliną i węglami, a potem wydumał sobie, albo jakiś specjalista mu pomógł, że poprawi parametry ucinając węgle. Poza tym ja nie wiem czy tam rósł. Chwilę później poszedł do Słodkiewicza na prowadzenie, ten od razu wrzucił go high carb i zaczęły się dziać czary. jeśli myślimy o tym samym odcinku to Big [...]
Witam . Mam poważny problem ponieważ wróciłem do siłowni po ok. 3 latach i od nadmiaru informacji już mnie głowa zaczyna boleć .. do rzeczy , 3 lata temu ćwiczyłem ok. pół roku , te pół roku uważam za stracone i nie wartę wspominek ponieważ nie posiadałem wiedzy jakiejkolwiek , nie miałem diety ani pojęcia o tym co robić na siłowni .. teraz [...]
[...] jest nie mal że ten sam co w high carb A na forum każdy pisze bym sobie darował. Próbuje znaleźć jakieś informacje, dlaczego na tłuszczach anabole działają jakoś gorzej, czy coś, że niby szkoda czasu. Jakieś może linki, odnośniki macie? Naprawdę chce przymasowac, towar po kupowany a na węglach dla mnie to udręka życ i w ch** chce zostań na [...]
[...] jest nie mal że ten sam co w high carb A na forum każdy pisze bym sobie darował. Próbuje znaleźć jakieś informacje, dlaczego na tłuszczach anabole działają jakoś gorzej, czy coś, że niby szkoda czasu. Jakieś może linki, odnośniki macie? Naprawdę chce przymasowac, towar po kupowany a na węglach dla mnie to udręka życ i w ch** chce zostań na [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
